1. měsíc shrnutí

Mám za sebou první měsíc hubnutí a nového režimu. Nejtěžší bylo asi ze začátku šestkrát týdně hodinu cvičit, ale později už pro mě cvičení nebylo tolik náročné a občas jsem se i těšila. Snažila jsem si jíst zdravěji a dietněji, ale chci zůstat u klasických potravin a nechci nic drastického. Možná i proto není výsledek nijak ohromující.

Váha a míry - 2.1. 2017

hmotnost: 69,1 kg
voda: 52,8%
tuk: 24,7%
svaly: 39,5%
kostní hmota: 3%

pas: 76 cm
přes pupík: 80 cm
boky: 93 cm
stehna: 62 cm
paže: 32 cm
lýtko: 40 cm
prsa: 94 cm


Váha a míry - 30.1. 2017

hmotnost: 67,3 kg (- 1,8 kg)
voda: 53,8%
tuk: 23,3%
svaly: 40,4%
kostní hmota: 2,9%

pas: 71 cm (- 5 cm)
přes pupík: 76 cm (- 4 cm)
boky: 91 cm (- 2 cm)
stehna: 61 cm (- 1 cm)
paže: 31 cm (- 1 cm)
lýtko: 39 cm (- 1 cm)
prsa: 88 cm (- 6 cm)


Přidávám i fotky. Vlevo před, vpravo potom. Najdi pět rozdílů :) Vidět nic není, ale centimetry dolů šly.